Superação e resiliência: lições das Olimpíadas para a vida
01/08/2024
(Foto: Reprodução) Assistindo às Olimpíadas me faz refletir como o esporte está intrinsicamente ligado ao conceito de superação. Independente da modalidade, os atletas enfrentam desafios que testam tanto suas habilidades físicas quanto sua força mental. Não é pra qualquer um.
A jornada de um atleta é repleta de obstáculos. Mesmo diante de derrotas em algumas competições, eles nos ensinam incansavelmente que falhar em uma prova pode ser um trampolim para a evolução e crescimento pessoal, ao invés de um motivo para desistir. A persistência deles, mesmo diante de inúmeras dificuldades, desperta em nós uma mistura de sentimentos que vai desde a mais pura admiração até uma certa inveja, principalmente quando nos lembramos das vezes que já desistimos no primeiro obstáculo, seja em nossa vida pessoal ou profissional.
Claro que os exemplos de superação não se restringem ao mundo do esporte. Podemos encontrá-los em relatos de violência, doenças graves, processos de luto e outras mudanças que nos impactam emocionalmente. O sucesso parece depender, em grande parte, da capacidade de resiliência, um fator crucial na superação.
Existem várias maneiras de compreender a resiliência de uma pessoa, ou seja, a habilidade de se adaptar às adversidades, de se recuperar de golpes emocionais. A mais importante delas é o sistema de crenças de uma pessoa, ou seja, a forma como ela avalia a si mesma, pois é isso que determina se ela vai enfrentar ou evitar desafios. É a sua condição interna que permite interpretar os eventos como algo construtivo ou não.
Por isso, o ponto de partida é o autoconhecimento. É essencial que cada um tenha uma percepção clara de si mesmo. Reconhecer os próprios limites e potencialidades é fundamental para ressignificar as experiências e, naturalmente, revisar a maneira de lidar com frustrações, pois não há ser humano que esteja livre de algum grau de frustração.
Embora não exista um padrão único para as formas de superação, é importante aprender a regular as emoções e identificar sentimentos como medo, raiva, frustração e tristeza, para expressá-los adequadamente. Isso permite tomar decisões racionais e manter o foco nos objetivos. Essa flexibilidade mental melhora a capacidade de reagir a fatores estressantes, trazendo benefícios tanto para a saúde física quanto mental.
No final das contas, a superação é uma jornada contínua de autoconhecimento, resiliência e crescimento. E, como nos mostram os atletas olímpicos, é uma jornada que vale a pena. Créditos: Joselene Alvim-psicóloga
